Modul 3 – Fettabbau ohne Muskelverlust

Das erwartet dich im dritten Modul: Fett abnehmen und Muskelmasse erhalten, dies sollte das Ziel einer jeden Diät sein. Wie du dies richtig umsetzen kannst, auf welche Probleme du eventuell stoßen könntest, wie du deinen Stoffwechsel auch während einer längeren Diätphase wieder ankurbeln kannst, warum und wie du dein Kalorien Defizit in erster Linie durch…

Modul 2 – Energie Bilanz

Das erwartet dich im zweiten Modul: Was denkst du ist der Beste Weg um abzunehmen? Richtig! (oder falsch) ein Kaloriendefizit. Denn letztendlich kommt es nur auf eines an, deine Energiebilanz! In diesem Modul wirst du lernen wie Energiebilanz funktioniert, warum sie funktioniert und wie wir sie manipulieren können. Außerdem werde ich dir ausführlich erklären aus…

Modul 1 – Makronährstoffe

Das erwartet dich im ersten Modul: Um deine körperlichen Ziele und deine Traumfigur zu erreichen, ist es sinnvoll deinen Körper und die Energie aka. Nahrung, die du ihm zur Verfügung stellst, besser zu verstehen. Unsere Nahrungsmittel sind Treibstoff für unseren Körper. Definiere deine Ziele und lerne deine Nahrung darauf anzupassen, um deinem Körper die besten…